Verschnaufpause coping
Therapeutische Übung (Mindfulness)
Geeignet für Jugendliche und Erwachsene
Deutschsprachige Übung
Lizenzkosten: € 0,00 pro Abnahme
Für wen ist die Übung Verschnaufpause coping geeignet?
Diese Achtsamkeitsübung ist geeignet für Jugendliche und Erwachsene.
Wie ist die Übung aufgebaut?
Der Audio-Clip „Verschnaufpause coping” ist eine Variante des Audio-Clips „Verschnaufpause”. Diese Übung ist jedoch speziell auf schwierige oder unangenehme Ereignisse ausgerichtet. Man konzentriert sich bewusst auf das, was man fühlt, sowohl emotional als auch körperlich, ohne dies zu vermeiden oder zu verdrängen. Anschließend richtet man die Aufmerksamkeit auf die Atmung.
Informationen über die Übung
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