Schlaf

1. Warum guter Schlaf so wichtig ist
2. Wie gesund ist Ihr Schlaf?
3. Lebensstil und Schlafhygiene
4. Schlaf und Grübeln
5. Anspannung und Entspannung
6. Besondere Umstände
7. Stimuluskontrolle, Schlafrestriktion und Schlafmittel

Sie können verschiedene Teilmodule zeitlich versetzt, schrittweise oder auf einmal bereitstellen, je nach individueller Präferenz.

Die folgenden Inhalte empfehlen wir im Rahmen des Schlafmoduls immer bereitszustellen:
Teilmodul 1 – Warum guter Schlaf so wichtig ist
Teilmodul 2 – Wann ist Schlaf gesund?
Schlaftagebuch (über den Tab „Tagebücher“ verfügbar)

*Um den Verlauf der Schlafprobleme beobachten zu können, kann es hilfreich sein, das Schlaftagebuch bereitzustellen.

Zusammen bilden diese Bestandteile die Grundlage für das Modul. Die anderen Teilmodule können je nach Bedarf und individueller Ausprägung der Symptomatik bereitgestellt werden.